Pour la majorité des randonneurs, les problèmes de santé se limitent « aux petits bobos », maux de ventre, ampoules, genoux douloureux, des problèmes qui peuvent être évités si vous prenez le temps de bien préparer vos heures de marche…
Assurez-vous d’être en bonne santé avant le départ, car souvent il y a très peu d’assistance médicale sur les sentiers. Une petite pharmacie est indispensable et à prévoir pour limiter les troubles qui peuvent vous gâcher la randonnée, pensez à emporter :
– Un stick lèvres et de la crème solaire
– Quelques compresses, bandages, pansements et sérum physiologique + antiseptique
– De l’ibuprofène pour diminuer toute inflammation et antalgique pour diminuer la douleur, Arnica pour les hématomes.
– Des pastilles purifiantes pour l’eau
-Une couverture de survie
– Sucre
– Anti diarrhéique
Cette pharmacie de base vous permettra de partir confiant et prêt à faire face aux petits désagréments qui peuvent avoir lieu au cours d’une longue randonnée.
Attention : Si vous êtes cardiaques, allergiques ou nécessitant un traitement particulier, n’oubliez pas d’emporter avec vous votre traitement habituel. L’important dans la préparation d’une longue randonnée est d’essayer de prévoir l’imprévisible. .
